General de la dieta y la información nutricional

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General de la dieta y la información nutricional

Personas que luchan contra la enfermedad cardíaca, o aquellos que sólo quieren conseguir necesidad saludable y mantenerse saludable para mantener una dieta saludable para hacerlo.

Una dieta que se considera saludable para el corazón es una dieta que consta de una cantidad limitada de alimentos procesados y más frutas y verduras frescas y carnes magras. El más fresco la comida, el mejor para usted!

Al leer las etiquetas de alimentos, muchos expertos advierten en contra de comprar alimentos en los que no pueden reconocer al menos algunos de los alimentos originales en la etiqueta, si no puede reconocer el alimento original, el alimento ha sido procesado.

La Asociación Americana del Corazón recomienda comer una dieta rica en fibra y granos enteros. También sugiere que las personas reducir su ingesta de sodio y cortar grasas innecesarias o aceites.

Al comer una dieta similar a este, la gente puede bajar su presión arterial y el colesterol. Esto ayuda a mantener el corazón saludable y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Muchas personas corren el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. Muchas personas ya la tienen. Una gran manera de prevenir o reducir su riesgo de enfermedad del corazón es ver lo que come. Como se termina, realmente es lo que come!

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.