Prevención De Enfermedades Del Corazón Tips

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Considere la posibilidad de una bebida

Un trago al día? Mucha gente se alegre al saber que el consumo de alcohol puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, es con la moderación que el consumo de alcohol es recomendada para la prevención de enfermedades cardiacas.

Muchos expertos ahora creen que el consumo de un solo vaso de alcohol al día, como la cerveza o el vino pueden disminuir el riesgo de un ataque al corazón. Esto es sólo un vaso. Una copa se define como 12 onzas de cerveza o cuatro onzas de vino.

Es importante no beber nada más que esto, porque el consumo de alcohol en exceso puede causar problemas en el hígado y puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Prevención de enfermedades del corazón

Maneras para disminuir su riesgo de enfermedad cardiovascular son:
· Elección de un patrón general la alimentación saludable
· Lograr y mantener un peso adecuado
· Lograr y mantener un perfil de colesterol deseables y el nivel de presión arterial
· Cese del consumo de tabaco
· Participación en 30 minutos de actividad física tres o cuatro días de cada semana
· Control diabetes mediante la dieta y, si es necesario, la medicación

Medicamentos para el de alta densidad de bajos niveles de lipoproteínas de

El tratamiento farmacológico se recomienda si el paciente? S lipoproteína de baja densidad (LDL) el nivel es superior a 100. Por muy pacientes de alto riesgo, algunos profesionales médicos recomendar medicamentos si este número es más de 70.

Prevención de enfermedades del corazón

Maneras de disminuir su riesgo de enfermedad cardiovascular son:

? Elección de un patrón general de alimentación saludable

? Lograr y mantener un peso adecuado

? Lograr y mantener un perfil de colesterol deseables y niveles de presión arterial

? Cese del uso de tabaco

? Participar en 30 minutos de actividad física tres o cuatro días de cada semana

? Controlar la diabetes con dieta y, si es necesario, la medicación

Detección de factores de riesgo

La American Heart Association considera que todo adulto debería conocer sus factores de riesgo para enfermedades del corazón. Esto significa que los adultos deben consultar con sus médicos para los exámenes de la enfermedad cardíaca adecuada.

La detección de enfermedades del corazón pueden detectar signos de enfermedad del corazón que de otro modo pueden pasar inadvertidas. Si se detecta algo, los médicos y los pacientes pueden trabajar juntos a fin de tomar las medidas adecuadas para prevenir las enfermedades del corazón se desarrolle plenamente. Los siguientes exámenes deben ser realizados por su médico:

-Los adultos en la edad de 20 años deben tener una evaluación de factores de riesgo realizada por su médico.

-Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca deben ser actualizados periódicamente para los médicos.

-Doctor 's deben evaluar el tabaquismo y el consumo de alcohol y la cantidad de ejercicio que una persona consigue en cada examen físico de rutina.

-La presión arterial y el IMC (índice de masa corporal) se deben revisar anualmente por un médico.

-Alguien en situación de riesgo de enfermedades del corazón las necesidades de su colesterol cada dos años. Los que no en riesgo deben revisar cada cinco años.

Los adultos necesitan ser su propio defensor. Si su médico no ha hecho ningún tipo de detección de factores de riesgo para enfermedades del corazón con ustedes, por favor, instamos a hacerlo. Podría salvar tu vida!

Cintura / cadera y la enfermedad cardíaca

Tener una cintura alta proporción de la cadera aumenta el riesgo de muerte en general, el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus, y su riesgo de tener presión arterial alta.
Para averiguar cuál es su relación cintura / cadera es decir, dividir su medida de la cadera en la medida de su cintura. Un varón? Punto de corte es de 0,95 s, y una hembra? Punto de corte es de 0,8 s.

Medicamentos para los altos niveles de lipoproteínas de baja densidad

El tratamiento farmacológico es recomendable si el paciente? s Lipoproteína de Baja Densidad (LDL) es superior a 100. Para pacientes de muy alto riesgo, algunos profesionales médicos le recomendarán medicamentos si este número es más de 70.

Considere la posibilidad de la aspirina

Mucha gente sabe que la aspirina puede ser un salvavidas. Cuando se toma en las primeras señales de un ataque al corazón, la aspirina puede salvar su vida.

Lo que muchos no saben es que,

Tomar una aspirina diaria también ha demostrado ser beneficioso para las personas que no corren el riesgo de enfermedades del corazón o no mostrar los eventos relacionados con las enfermedades del corazón.

La terapia con aspirina debe ser algo que usted y su médico discutir antes de comenzar. La aspirina puede tener efectos adversos en las personas, así que es siempre una buena idea hablar con su médico antes de tomar la aspirina.

De intervención de Riesgo

Si alguien se ha decidido a correr el riesgo de enfermedades del corazón de exámenes de enfermedades del corazón, es esencial que los médicos y los pacientes comienzan a intervenir para enfermedades del corazón pueden prevenirse o detenerse.

Algunas de estas intervenciones incluyen:

-Deje de fumar: Si usted es un fumador y que están en riesgo de enfermedades del corazón, por favor, dejar de fumar. Fumar deja a las personas en alto riesgo extremo para la enfermedad cardíaca. Al dejar de fumar, puede reducir el riesgo considerablemente.

-Baja la presión arterial: La presión arterial alta pone a una persona en mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Al reducir la presión arterial, a reducir el riesgo de desarrollarla. Cambiar su dieta y hacer ejercicio pueden ayudar. A veces, los médicos deben prescribir medicamentos para la presión arterial.

-Colesterol: Las personas con colesterol elevado corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca. Si usted está en riesgo de enfermedades del corazón y tiene el colesterol alto, debe ser reducida. La dieta y ejercicio puede ayudar en esto, pero muchas veces la medicación es también necesaria.

Los médicos también recomiendan una dieta saludable y el establecimiento de una rutina de ejercicio como una forma de prevenir la enfermedad cardíaca.

Cintura / cadera y la enfermedad cardíaca

Tener una cintura alta proporción de la cadera aumenta el riesgo de muerte en general, el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus, y su riesgo de tener presión arterial alta.
Para averiguar cuál es su relación cintura / cadera es decir, dividir su medida de la cadera en la medida de su cintura. Un varón? Punto de corte es de 0,95 s, y una hembra? Punto de corte es de 0,8 s.

Edúquese a sí mismo

Una forma segura para ayudar a prevenir enfermedades del corazón es conocerlo! Las personas que conocen el corazón y la enfermedad cardíaca a menudo reducir el riesgo de desarrollarla.

¿Por qué una persona que se haya educado en el corazón y las enfermedades de ser capaz de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón? Simple. Mayoría de las veces esa persona sabe de qué cosas apropiada de hacerlo para vivir una vida que es saludable para el corazón.

Esa persona podría saber que una dieta sana, baja en grasa y bajos en sodio es clave para mantener un corazón sano. Esa persona sería saber cuáles son sus niveles de colesterol y la presión arterial debe ser. Esa persona se sabe que el ejercicio es importante en la vida cotidiana.

Sólo mediante la educación de usted mismo, puede llevar una vida más saludable que puede dejar de afectar a las enfermedades del corazón usted.

Hay muchos sitios web y libros que se pueden leer que educar a una persona por enfermedades del corazón. Si no se educan o desea obtener más información, tomar un libro o buscar en la web. Cuanto más aprenda, mejor y usted puede empezar a aplicar los cambios que deben ocurrir, lo que reduce su riesgo.

La educación es la clave!

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