Factores Que Contribuyen A La Enfermedad Cardíaca Tips

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Fumar contribuye a la enfermedad cardíaca

Fumar es un gran contribuyente a la enfermedad cardíaca. Es también el contribuyente que es el más prevenible. Las personas que fuman corren un riesgo que es de dos a cuatro veces mayor que los no fumadores de sufrir un ataque al corazón. Esto incluye a aquellos que fuman cigarrillos, puros o pipas.

Los fumadores corren un riesgo mucho mayor de muerte súbita cardíaca que los no fumadores. Incluso si solamente fumas uno a dos cigarrillos al día, el riesgo es todavía muy alto que puede tener un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Las personas que fuman otras personas en peligro, incluso los no fumadores, para el desarrollo de enfermedades del corazón. Alguien que a menudo está sujeto al humo de segunda mano de un fumador se encuentra en un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca.

Fumar es un factor que contribuye a enfermedades del corazón. Una forma fácil de eliminar este factor es dejar de fumar.

La presión arterial contribuye a enfermedades del corazón

La presión arterial es a menudo llamado

La presión arterial alta a menudo provoca un aumento de presión en los riñones y el corazón a trabajar más. Esto entonces aumenta el riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral e incluso la enfermedad renal.

Una presión arterial normal se considera 120/80 y menor. La presión arterial alta se considera 140/90 y superior.

La presión arterial puede ser controlada a través del ejercicio, pérdida de peso y la dieta. Hay momentos en que la medicación es necesaria para ayudar a disminuir la presión arterial. La reducción de los resultados de la presión arterial en menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

El ejercicio y la dieta contribuyen a enfermedades del corazón

Muchas personas no hacen ejercicio y comen a menudo lo que quieran, cuando quieran. Lo que mucha gente no sabe es que al hacer esto, pueden estar contribuyendo al desarrollo de enfermedades del corazón.

Las personas que no ejercen a menudo el aumento de peso. Este aumento de peso puede llevar a tener sobrepeso u obesidad. La obesidad o sobrepeso aumenta sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

El ejercicio también ayuda a la forma como su corazón a bombear sangre a través de su cuerpo. Simplemente, se mantiene el corazón sano. El ejercicio puede ayudar a reducir los efectos de otros factores que contribuyen a enfermedades del corazón. Mediante el ejercicio, usted puede bajar su colesterol y su presión arterial. Se recomienda que una persona recibe al menos 30 minutos de ejercicio al día.

A menudo la gente disfrutar de los alimentos que no son buenas para ellos. Los alimentos que se fríen en aceites o alimentos poco saludables que están llenos de grasas son saludables. Estos tipos de alimentos son malos para el cuerpo y puede llevar a la obstrucción de las arterias. Las arterias obstruidas pueden causar ataques cardiacos. Las grasas o aceites poco saludables de colesterol puede más.

Muchas veces, cambiar su dieta puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

El colesterol contribuye a la enfermedad cardíaca

Muchas personas no saben qué es el colesterol y mucho menos saben lo que sus niveles de colesterol puede ser. Una cosa que sí se sabe es: colesterol alto que puede contribuir a enfermedades del corazón.

Cuando los depósitos grasos llenos de colesterol malo se acumule en las arterias, puede causar una falta de flujo de sangre y oxígeno al corazón. Esto puede resultar en enfermedades del corazón.

nivel de una persona colesterol total debe ser inferior a 200 mg / dl. Su LDL (el colesterol malo en la sangre) debe ser inferior a 70 mg / dl si tiene una enfermedad cardiaca existente.

Su nivel de LDL debe ser inferior a 100 mg / dl si usted está en riesgo de enfermedad cardíaca y no debería ser superior a 130 mg / dl si no tiene factores de riesgo.

Es importante elevar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el malo (LDL). Un objetivo para el colesterol bueno (HDL) es de 40 mg / dl, y superior todo es maravilloso.

Personas en riesgo de enfermedades del corazón, e incluso los que no en riesgo, deben tener sus niveles de colesterol con regularidad. Simplemente cambiando su dieta y hacer ejercicio, usted puede bajar su colesterol.

El peso corporal contribuye a la enfermedad cardíaca

El sobrepeso puede contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón. El corazón tiene que trabajar más en las personas que tienen más peso que aquellos que son escasas. Esto pone una tensión en el corazón de la persona con sobrepeso.

Alguien que tiene exceso de peso también pueden tener un mayor nivel de colesterol malo, la presión arterial más alta y un mayor riesgo de diabetes. Tener la presión arterial alta o colesterol alto aumenta las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

Para disminuir su riesgo de enfermedad cardiaca debido al peso, es importante conocer su índice de masa corporal, o su índice de masa corporal. El IMC se calcula usando la estatura y el peso. Los médicos suelen utilizar para determinar si uno tiene sobrepeso o bajo peso.

Para calcular el IMC se debe dividir el peso en libras por 2.2. A continuación, debe multiplicar su estatura en pulgadas por .0254. Cuando se hace esto, divide su libras por pulgadas para obtener su IMC.

Un IMC superior a 30 se considera obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. El exceso de peso se clasifica como cualquier cosa, desde 25 a 30. Las personas con sobrepeso también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Un IMC normal es de la gama de 18,5 a 24,9.

El ejercicio y la dieta puede ayudar a perder peso, sino que también puede ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón debido a la obesidad.

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